È meglio allenarsi per un'ora e mezza per tre giorni a settimana o per mezz'ora tutti i giorni? - Quora
Natural Gym - 👍Effettuare un riscaldamento muscolare prima di intraprendere un allenamento vigoroso è davvero obbligatorio! Peccato che molte persone saltano questa fase, perdendosi la possibilità di un allenamento migliore ed ottimale.
Zumub - Il riscaldamento è importante, non saltarlo! Ecco alcuni esercizi che puoi fare prima di una corsa o di qualsiasi altra sessione di allenamento 😆 🔵 Da 30 secondi a 1
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